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ダイエット筋トレ初心者。体質改善したいダイエット筋トレ初心者。体質改善したい今までとても無理なダイエットをやってはリバウンドばかりしてきました。しかも極端な食事制限ばかり。年齢も年齢なのでこのままではいけないし体力が無く、ぶよぶよな体質と体型を改善したいと思っています。現在１５６センチ５３キロ。BMIは普通といえ体が重い感じがするし、おなかはびっくりするくらいブヨブヨ。４８、９キロまで落としたときも、現在も体脂肪は３３％。なのでしっかり運動を取り入れ、食事のバランスを考えた健康的で長続きをするダイエットをしようと思っています。体重ではなく健康的で引き締まったカラダを目指そうと思います。簡単な筋トレを少しずつ取り入れたいです。筋トレの方法はいろんな情報を集めてなんとなくわかったのですが・・○ぶよぶよの状態から筋トレしても大丈夫ですよね？ふと、脂肪が少ないけど筋肉もない人が筋トレをすれば引き締まったカラダになるのかなと思いますが、私みたいなぶよぶよがやっても大丈夫かなと不安に思いました。○DHCのプロテインダイエットも並行して使おうと思っていますがどうでしょうか？運動全くしたことない私にご指導ください。続き

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